小雪(xuě)

2020年11月(yuè)22日（農曆十月(yuè)初八）

小雪(xuě)是反映降水(shuǐ)與氣溫的(de)節氣。

也(yě)是寒潮和(hé)強冷(lěng)空氣活動頻(pín)數較高(gāo)的(de)節氣。小雪(xuě)節氣的(de)到來(lái)，意味著(zhe)天氣會越來(lái)越冷(lěng)、降水(shuǐ)量漸增。

小雪(xuě)節氣

并不像名字那麽浪漫

季節變化(huà)對(duì)人(rén)體有直接影(yǐng)響

小雪(xuě)節氣到來(lái)

尤其要注意呼吸道疾病

心髒病以及腦(nǎo)血管病的(de)防範

華方養老

與大(dà)家分(fēn)享小雪(xuě)節氣疾病預防常識

爲了(le)更好的(de)避免老人(rén)由于受寒冬季節引發的(de)疾病困擾，華方養老社區(qū)服務驿站聯合社區(qū)與健宮醫院爲轄區(qū)老人(rén)開展“秋冬老年疾病預防”健康義診活動，爲老人(rén)們義診的(de)同時(shí)科普冬季老年疾病預防知識。

那麽，冬季疾病究竟如何預防呢(ne)？

我們給您支幾招~

呼吸道疾病 （慎防感冒 ）

小雪(xuě)過後進入了(le)寒冷(lěng)的(de)冬季，此時(shí)天氣異常寒冷(lěng)，木(mù)枯草(cǎo)衰，萬物(wù)凋零，陰雪(xuě)紛紛，常會使人(rén)觸景生情，抑郁不樂(yuè)。其時(shí)節改變情緒，調攝身心的(de)基本方法就是運動。冬季寒冷(lěng)，尤其在降雪(xuě)少的(de)情況下(xià)，病毒和(hé)細菌活躍。在這(zhè)種情況下(xià)，尤其是老人(rén)的(de)呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的(de)能力下(xià)降，因此很容易感染呼吸道疾病。

防病對(duì)策

     冬天室内環境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用(yòng)空調、有地毯的(de)房(fáng)間，空氣質量較差，因此一定要注意通(tōng)風換氣。建議(yì)在午間溫度相對(duì)高(gāo)時(shí)開窗(chuāng)通(tōng)風。

　　适量運動可(kě)以提高(gāo)身體的(de)抵抗力。老年人(rén)最好在上午十時(shí)到下(xià)午兩時(shí)适當到戶外活動，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做(zuò)保健操等都是很不錯的(de)選擇。

抽煙(yān)的(de)老人(rén)建議(yì)戒煙(yān)，因爲在煙(yān)霧的(de)刺激下(xià)也(yě)很容易發生呼吸道疾病。

心髒病（注意保暖）

冬天是心絞痛等心血管疾病的(de)高(gāo)發期。天氣寒冷(lěng)會使人(rén)的(de)血管收縮，血壓增高(gāo)，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，并最終導緻心肌梗死等嚴重後果。而心絞痛的(de)最主要表現就是胸部的(de)疼痛等，也(yě)有的(de)患者表現爲一側的(de)牙痛、上肢疼痛，還(hái)有的(de)女(nǚ)性患者會表現爲呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

防病對(duì)策

老人(rén)一定要注意溫度變化(huà)，注意保暖。由于冬天天氣寒冷(lěng)，老年人(rén)血管容易收縮，血液黏稠度比較高(gāo)，因此一定要多(duō)喝水(shuǐ)，降低血液黏稠度。

　　情緒的(de)波動也(yě)是心血管疾病的(de)誘發因素，因此老年人(rén)一定要保持心态平和(hé)，避免情緒激動，大(dà)喜大(dà)悲尤不可(kě)取。

腦(nǎo)血管病 （心态平和(hé) ）

寒冷(lěng)、勞累等都可(kě)能使血管突然收縮，導緻供血不足，大(dà)腦(nǎo)出現缺氧狀況，發生腦(nǎo)出血或腦(nǎo)栓塞，俗稱“中風”。一般來(lái)說，中風分(fēn)缺血性中風和(hé)出血性中風，也(yě)就是腦(nǎo)栓塞和(hé)腦(nǎo)出血。缺血性中風的(de)早期症狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木(mù)、無力等，也(yě)有患者看東西重影(yǐng)，頻(pín)繁打哈欠。有的(de)患者這(zhè)些症狀會在24小時(shí)内消失。

防病對(duì)策

老年人(rén)要保持心态平和(hé)，但不要過于顧忌這(zhè)類疾病，有的(de)老人(rén)怕自己患這(zhè)類疾病，反而吃(chī)不好、睡(shuì)不好，結果更容易發病。

　　如果要鍛煉最好聽(tīng)從醫生的(de)建議(yì)，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的(de)運動。運動要适量，而且要持之以恒。